اکسیر؛ یک جرعه کتاب

"تدابیر طب سنتی در زمان انعقاد نطفه و ایام بارداری"

مدرس: حجت الاسلام علی هادی پور

سخن سدید

گردآوری: زینب زرمسلک

👈 گام های سه گانه طب سنتی جهت آمادگی برای بارداری ( حدود ۳ ماه پیش از بارداری)

شروع بارداری با بدنی سالم، نوید دهنده دوران بارداری سالم، زایمان سالم و جنین سالم است.

۱. مراجعه به طبیب سنتی قبل از اقدام به بارداری برای تشخیص و اصلاح مزاج و درمان بیماری ها:

- عفونت رحم

- سنگ صفرا

- انگل های گوارشی

- مشکلات، سردی و ترش کردن معده: ناشی از غلبه خلط بلغم بر معده و دستگاه گوارش. باعث نازایی، سردرد، فقرآهن، تاخیر در قاعدگی.

✅ آب از کوزه میل شود.

🚫 پرهیزات:

پرهیز از خوردن آب و نوشیدنی های سرد، پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی سرد و تر بویژه ماست و خیار، پنیر، بستنی، غذا های سنگین و دیر هضم، گرسنگی طولانی و پرخوری، سریع غذا خوردن، خوابیدن روی شکم، فعالیت جنسی با شکم پر، یبوست.

❗علائم سردی معده: سوزش سر ،عده، آروغ ترش، آب دهان

✅ درمان معده سرد: خوب جویدن و تمرکز حین غذا خوردن، کاهش حجم غذا و دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن، گرم نگه داشتن شکم با بستن شال، ورزش منظم و تحرک بویژه قبل از غذا، مالیدن شکم با روغن زیتون و گل سرخ و مستکی، بادکش شکم، مصرف صبحانه گرم (مربای عسلی میوه جات، زرده تخم مرغ نیم پخته، حریره بادام)، مصرف شیر با دارچین، خرما، مصرف گیاهان دارویی گرم از جمله زنجبیل، دارچین، ترکیب غرق نعنا و بارهنگ.

۲. تغییر ذائقه به مواد غذایی سالم

- ترک مواد غذایی کافئین دار: چای، شکلات، قهوه و جایگزین کردن دم نوش ها

- کاهش غذاهای حیوانی و جایگزین کردن مواد گیاهی و مقوی

- کاهش تنوع غذایی در یک وعده

- پرهیز از غذاهای هورمونی: مرغ و تخم مرغ ماشینی

۳. مصرف مواد مکمل و مقوی: روغن زیتون، نمک دریا، سویق (گندم، جو، سنجد)، عسل طبیعی، پخت خورشت با استفاده از کفگیر آهنی، آب آهن تاب، جوانه گندم.

👈 تدابیر تغذیه ای در مدت بارداری از نگاه طب سنتی و اسلامی

به دلیل غفلت از اهمیت آمادگی شرایط بارداری، گاهی زوجین بارداری و به دنیا آمدن نوزادی پر مشکل و عوارض را تجربه می کنند.

💚🖊 توصیه ها

۱. بارداری سریع پس از ازدواج

۲. ۳ ماه مراقبت جسم و جان قبل از بارداری: تقویت روحیه و روان

۳. هر غذایی که ارگانیک نیست، ممنوع است.

۴. استفاده از میوه جات و سبزیجات هر فصل

۵. خوردن روزانه ۷ ق غ جوانه گندم همراه سالاد فصل ( سبزیجات هر فصل)؛ به همراه لیموترش و روغن زیتون

۶. خوردن شام ۳ ساعت قبل از خواب

۷. روزانه یک یا دو لیوان شیر بادام

۸. خوردن چند لیوان شربت عسل با آبلیمو (عسل آب)

۹. مصرف روزانه آبمیوه با عسل

۱۰. خوردن مایعات حدود یک ساعت پس از وعده غذایی

۱۱. برای تسهیل زایمان: خوردن کنجد و روغن کنجد، گل گاوزبان و آویشن یک هفته قبل از زایمان ( در ماه های اول ممنوع)

۱۲. پرهیز از فصد و حجامت در دوران بارداری

۱۳. عدم مصرف مواد ترش و قابض در ماه های آخر بارداری

۱۴. مصرف روزانه غذاهای دریایی (۱۰ الی ۱۵ درصد)

۱۵. پوشیدن لباس های نخی و آزاد

👈 دوران بارداری

۱. آرامش اعصاب و روان مادر

۲. رژیم غذایی مناسب: تضمین سلامت جسمی کامل مادر

استفاده از نمک دریا، تمام مواد غذایی مناسب در حد اعتدال مصرف شود. پرهیز از غذاهای سرخ کرده، افزایش تعداد وعده های غذایی و پرهیز از پرخوری، خوردن انجیر و آلو، پرهیز از یبوست (مصرف گلقند: گل سرخ و نبات یا عسل و گلاب) و اسهال، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای خیلی گرم در دوران بارداری برای جلوگیری از زردی فرزند.

✅در اوایل بارداری برای پرهیز از خونریزی: شیره انگور و مویز

اجتناب از عطر و ادکلن با بوی تند

استفاده از به، شربت زنجبیل و عسل

🌟 جلوگیری از سقط: خوردن لوبیا و به (پختن به داخل فر با پیچیدن فویل)

✅مسواک کردن با عسل و نمک: جلوگیری از فاسد یا سیاه شدن دندان

✅خوردن شلغم برای رشد و استحکام استخوان

✅پرهیز از حرکات شتاب زده و سنگین

🌟 برای داشتن فرزند آرام، زیبا و خوش اخلاق: به، سیب، انار، خربزه، توت فرنگی و هلو (مخصوصا ماه ۸: خواندن سوره یوسف روی سیب سرخ به دفعات و خوردن آن) مصرف روغن زیتون، رب انار، آب آناناس با عسل، کاسنی، هویج، کنگر، کندر ( مخصوصا چند ماه اول بارداری جویدن هر رروزبه اندازه یک نخود)، خرما، شیر خرما.

✅تقویت اسپرم: معجون شیر خرما و گردو، انار شیرین، گلابی، سیب، مغز بادام، تخم کدو

۳. خوردن آب نیم ساعت قبل غذا و یک ساعت بعد از غذا.

۴. تنظیم بودن مزاج

۵. کاهش مصرف مواد نفاخ

۶. نیم ساعت پیاده روی روزانه

۷. پرهیز از استرس و هیجانات

❌ عوارض سزارین: کمبود شیر مادر، سیستم ایمنی ضعیف کودک و بیمار شدن مکرر، عدم رشد کافی نوزاد.

👈 ویار در مادران باردار

حالت های خاص تهوع در ماه های اول بارداری. علت اصلی: جنین نسبت به غذای پخته عکس العمل نشان می دهد و دوست ندارد از غذایی تغذیه کند که با فطرت الهی او مغایرت دارد، مخصوصا سرخ کردنی ها.

❗تهوع و استفراغ دوران بارداری به ویژه اول صبح ۳ ماه اول بارداری

علت: وجود اخلاط بد در بدن و معده مادر. در حد معمول تهوع خوب است و باعث دفع اخلاط بد می شود. اما بیش از آن باید درمان شود.

👈 برنامه تغذیه خانم باردار

۱. روزانه نوشیدن ۲ الی ۳ لیوان شربت عسل خنک با لیموترش تازه و جرعه جرعه میل کردن (عسل آب). اگر تهوع خیلی زیاد شد: اضافه کردن نصف قاشق چای خوری به عسل آب.

۲. کپسول ۲۵۰ میلی گرمی را تا نصفه پر از پودر زنجبیل نماید و روزی ۲ الی ۳ عدد با شربت عسل مصرف شود.

۳. سالاد فصل با روغن زیتون، نعنا و آبلیمو و خوب جویدن آن

۴. آجیل خام

۵. انجیر

۶. نارگیل

۷. خرما

۸. پرهیز از پرخوری

۹. برخورداری از تنوع غذایی مناسب

۱۰. نوشیدن آب انار بدون دانه و ملس قبل از خارج شدن از رختخواب

۱۱. مصرف غذاهای طبیعی و خام

۱۲. میوه جات تازه، رسیده و شیرین

۱۳. خودداری از مصرف غذای مخالف مزاج مادر

۱۴. پرهیز از خوردن غذاهایی که باعث ترش شدن معده، نفاخ، آماده

۱۵. استفاده از غذاهای مناسب در دوران بارداری

۱۶. کاهش مصرف غذاهای آبکی

۱۷. پیاده روی ملایم و سبک

💎 صبحانه

انواع مربای خام: میوه+عسل+ پودر نارگیل و/یا دارچین

آبمیوه و نکتار طبیعی با عسل

💎 ناهار

سالاد فصل+ روغن زیتون و لیمو ترش

هفته ای یک بار ماهی بخار پز یا کبابی

میگو با سبزیجات بخار پز + گردو

گوشت گوسفندی کبابی

💎 شام

بلافاصله بعد از نماز مغرب و عشاء میل شود.

انواع میوه جات، زیتون و زیتون پرورده، مغزها، توت خشک، مویز، قیسی، انجیر

غذاهای پخته گیاهی، میگو، ماهی، گوشت گوسفندی

برای افزایش نشاط: میوه هایی همچون انجیر، خرما، خرمالو، خربزه و طالبی، سیب، گلابی، به، انار، زردآلو، گیلاس و آلبالو، انبه

چند نکته:

✅بهترین زمان نوشیدن آب: نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا، جرعه جرعه

✅مادر از غذایی که خلاف میل ش است پرهیز کند.

✅گشت و گذار و طبیعت گردی

✅ زایمان طبیعی محسنات بیشماری برای مادر و فرزند دارد، سزارین فقط در شرایط خاص و خطرناک انجام شود. کم شدن شیر مادر با سزارین. بعد از سزارین امکان بستن محکم شکم و کمر وجود ندارد= بزرگ ماندن شکم.

✅ مصرف کاچی با روغن حیوانی و عسل در ۱۰ روز اول پس از زایمان= التیام سریع زخم ها و تقویت مادر

طرز تهیه کاچی: آرد برنج قهوه ای یا آرد گندم سبوس دار ۳ تا ۴ ق غ+ روغن زرد محلی گوسفندی یا گاوی ۱ ق غ پر+ عرق هل و گلاب ۲ ق غ+ عسل ۲ ق غ+ پودر زعفران ۱ گرم+ آب ۲ لیوان.

✅هنگام شیر دهی: خواباندن نوزاد در سمت چپ مادر ( انس نوزاد با صدای قلب مادر): خواب بهتر نوزاد

🍃🍃🍃🍃🍃